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L’emetofobia (dal greco emeto, "vomito", e phobos, "paura") è la fobia specifica caratterizzata da un terrore irrazionale, pervasivo e debilitante legato al vomito. Il disturbo si declina sia nella paura di vomitare in prima persona, sia nella paura di vedere o sentire altre persone vomitare. A differenza di altre fobie specifiche, l'emetofobia si presenta come una condizione altamente complessa: per la sua pervasività e per l'elevato livello di ansia anticipatoria costante,

Ti capita mai di pensare che un silenzio del partner sia colpa tua o che un imprevisto sia una tragedia? Sono bias cognitivi: trappole con cui il cervello distorce la realtà. In questo articolo analizziamo i principali errori di pensiero nella vita di tutti i giorni, nella coppia e nel lavoro, scoprendo i pattern cognitivi tipici dei disturbi d'ansia e depressivi attraverso l'approccio CBT.

Quando una relazione complessa si interrompe, il silenzio improvviso può sembrare un vuoto insopportabile. Ma ti manca davvero l'altra persona o stai solo vivendo l'astinenza da un'abitudine o da un ruolo? Scopri l'analisi della Dott.ssa Janine Gullo per imparare a distinguere la vera nostalgia dal bisogno di riattivare il conflitto.

Quante volte la paura di non essere all'altezza ti ha spinto a rinunciare prima ancora di provarci? L'autosabotaggio agisce in modo sottile per proteggerci dal rischio del fallimento, finito però per costarce la nostra realizzazione. Impara a riconoscere i tuoi pensieri trappola e a trasformare la vulnerabilità in un punto di forza.

Essere catturati nella rete di un partner narcisista non significa solo vivere una relazione difficile, ma trovarsi al centro di una struttura manipolativa formata da "scimmie volanti", triangolazioni e isolamento. Un'analisi cognitivo-comportamentale sui ruoli della rete e sulle strategie pratiche per liberarsene.

La relazione con un partner che presenta tratti di Disturbo Narcisistico di Personalità (DNP) o uno stile narcisistico accentuato costituisce una delle sfide cliniche più complesse nell'ambito della terapia individuale e di coppia. La prospettiva Cognitivo-Comportamentale (CBT) e la Schema Therapy (sviluppata da Jeffrey Young come evoluzione della CBT) offrono strumenti fondamentali per decodificare queste dinamiche, identificare le vulnerabilità del partner e strutturare s

Nel linguaggio comune, la parola "narcisista" è diventata un'etichetta quotidiana. La usiamo per descrivere un partner egoista, un collega vanitoso o chiunque mostri un'eccessiva sicurezza di sé. Tuttavia, dalla prospettiva della Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) e della clinica psicoterapeutica, il Disturbo Narcisistico di Personalità (DNP) è una struttura complessa che va ben oltre la semplice vanità. In questo articolo esploreremo le radici cognitive, emotive e compo

Ti è mai capitato di sentire il cuore accelerare all'improvviso, il respiro farsi corto o un senso imminente di pericolo di fronte a una situazione in realtà del tutto innocua? Un esempio comune: Immagina di essere seduto a una riunione di lavoro. Il tuo capo dice: "Prima di chiudere, vorrei che ciascuno dicesse la sua su questo progetto". Improvvisamente, senza un reale pericolo fisico, le tue mani diventano fredde, la bocca si secca e il cuore inizia a battere come se stess

Ti è mai capitato di rileggere dieci volte un’email prima di inviarla per paura di essere frainteso, di trattenerti dal dire la tua durante una riunione, o magari di rinunciare a pubblicare un contenuto online per il terrore del commento di un conoscente? La paura del giudizio è un’esperienza umana profonda, pervasiva e spesso paralizzante. Non si tratta di un semplice difetto di carattere o di mancanza di autostima, ma di una reazione psicologica e neurobiologica ben precisa

Il love bombing (bombardamento d'amore) non è l'inizio di una favola romantica, ma un'elaborata tecnica di manipolazione psicologica studiata per disarmare le tue difese razionali e creare una dipendenza emotiva immediata. Attraverso un sovraccarico di attenzioni, il manipolatore inonda il tuo cervello di dopamina e ossitocina, rendendoti chimicamente dipendente dalla sua approvazione. Il Ciclo della Manipolazione Relazionale Il bombardamento d'amore non è mai fine a se stess

Il No Contact (nessun contatto, blocco totale ovunque) non è una vendetta, un capriccio infantile o un semplice ghosting. È un vero e proprio protocollo di primo soccorso psicologico, indispensabile quando chiudi una storia con una persona manipolatoria o che ti costringeva a vivere su continue montagne russe emotive. Perché il distacco totale è l'unica cura Disintossicazione da notifiche e dopamina. Le relazioni tossiche funzionano esattamente come i social network o i video

L'emicrania cronica genera un circolo vizioso in cui il dolore produce stress e lo stress scatena nuovi attacchi. Il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) offre una risposta concreta: modificando la reattività cerebrale, desensibilizzando l'amigdala e riducendo l'iperattività della Default Mode Network, aiuta a separare il dolore fisico dalla reazione emotiva. Un passaggio fondamentale dalla cura passiva alla gestione attiva.

La Mindfulness (o "consapevolezza di sé") consiste nell'atto di prestare attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante. Nato all'interno delle tradizioni contemplative orientali, questo approccio è stato tradotto in ambito clinico e scientifico grazie al protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), sviluppato alla fine degli anni '70 dal biologo Jon Kabat-Zinn presso il Medical Center della University of Massachusetts. Che cos'è il Protocollo M

1. L'Infanzia: Le Fondamenta della Salute Mentale Nei primi anni di vita il sistema emotivo è pienamente attivo, ma privo delle strutture neurobiologiche necessarie alla regolazione autonoma. In questa fase la validazione agisce come un processo di co-regolazione: l'adulto presta il proprio sistema nervoso calmo al bambino per aiutarlo a gestire la tempesta emotiva. Sviluppo dell'Alfabetizzazione Emotiva: Dare un nome alle emozioni aiuta il bambino a riconoscerle e categorizz

Quante volte, di fronte al dolore o alla frustrazione di qualcuno a noi caro, la nostra prima reazione è stata offrire un consiglio, un'alternativa razionale o un classico "Dai, non è la fine del mondo"? Sebbene mossa dalle migliori intenzioni, questa risposta cade in quella che in psicologia viene definita invalidazione emotiva: il rifiuto o la svalutazione, implicita o esplicita, dell'esperienza affettiva di un'altra persona. La validazione emotiva, al contrario, è l'atto d

L'ansia non è un difetto di fabbricazione del nostro cervello, né un nemico da abbattere. Dal punto di vista della terapia cognitivo-comportamentale (CBT), l'ansia è un sistema d'allarme antico progettato per proteggerci dai pericoli. Il problema sorge quando questo allarme diventa iper-sensibile, attivandosi non in presenza di una minaccia reale, ma di fronte a interpretazioni minacciose della realtà. Il modello cognitivo si basa su un principio fondamentale: non sono gli ev

Vi racconto cos'è la mindfulness e quali sono i suoi benefici